„Geben Sie sich mit weniger zufrieden?“

Nein, dass sollten Sie nicht.  Im Workshop Golfmental am 01. April für die Jugendlichen und am 02. April für die älteren Golfer hat Frau Birgit Kumpfmüller uns auf eine einfache und eindringliche Art daran erinnert, was uns beim Golf antreibt und wonach viele von uns streben. Die Freude und der Spass am Golfspiel! Zufriedenheit, Freude und Spass…. diese Gefühle bedingen einander und haben einen großen Einfluss auf uns und für uns.

Im theoretischen Teil des Seminars wurden Fragen beantwortet: Was bedeutet „Mentaltraining“? Wie wirkt und unterstützt Mentaltraining? Welche Bedeutung hat Mentaltraining im Golf? Auch und natürlich hat jeder Teilnehmer seinen eigene persönlichen Status quo erhoben. Dieser war Ausgangspunkt für die praktischen Übungen auf der Driving Range und dem Spiel auf dem Platz. Den Teilnehmern wurde nichts eingetrichtert, sie erhielten vielmehr Anregungen und Denkanstöße. Jeder kann und soll seinen eigenen Weg finden und die für ihn passende Lösung erarbeiten.

Das umfangreiche Themengebiet wurde praxisnah und zur individuellen Umsetzbarkeit den Teilnehmern anschaulich dargestellt. Was viele schon vorher wussten: Der Körper kann nicht ohne den Kopf und der Kopf steuert vieles. In den zahlreichen Übungen wurden wir sensibilisiert für kleinste Veränderungen unseres Status quos und deren Wirkung. Wie atmen Sie beim Golfschwung? Halten Sie eher die Luft an? Was passiert mit Ihnen, mit Ihren Muskeln, wenn Sie vor dem Ausholen tief ausatmen? Was geschieht in Ihrem Körper und bei Ihrem Golfschwung, wenn Sie bei der Ansprache des Golfballs im Setup lächeln?

Jeder Mensch hat einen Ruhepol. Ein Ort, an dem man sich wohlfühlt und zur Ruhe kommt. Wie führen Sie den nächsten Golfschlag aus, wenn Sie sich nach einem schlechten Schlag intensiv gedanklich an diesen Ort, Ihren Ruhepol, beamen?

Neben diesen kleinen, unspektakulären Dingen konnten die Teilnehmer für sich mitnehmen:

• Wie Gedanken kontrolliert und gelenkt werden können.
• Die Bedeutung von Routinen in unserem Golfspiel und im Leben.
• Die Kunst Störfaktoren auszublenden.
• Visualisierung – die Kraft der Vorstellung.
• Blockaden abbauen: Den oft selbst gemachten Druck herausnehmen.

Viele Golfspieler nehmen auf der Runde eher die schlechten Schläge war. (Wie im richtigen Leben haben negative Gedanken und Geschehnisse eine größere Einprägsamkeit.) Haben Sie schon mal hierüber reflektiert? Wie freue ich mich über ein Birdie? Wie freue ich mich über den Ball beim Abschlag, wenn er auf dem Inselgrün unserer Bahn 9 liegen bleibt? Wer erinnert sich an das schöne Gefühl der „guten“ Schläge“ nach dem Turnier und das Erreichte? Nur wenige! Jeder Turnierteilnehmer wird jedoch einige schlechte, enttäuschende Schläge auf der Terrasse zu seinem Golfspiel erzählen können. Die Workshop-Teilnehmer konnten ein Gespür für die Selbstwahrnehmung und die Wirkung der eher negativen persönlichen Bewertung entwickeln. Die Erfolge zu feiern. Die Erfolge zu spüren und diese sich auch wieder vor Augen zu holen kann unser Golfspiel positiv beinflussen.

Zu Beginn des Workshops war von den Teilnehmern Zurückhaltung und eher Vorsicht zu spüren. Die mitnehmende und motivierende Art von Frau Kumpfmüller und den für jeden sofort greifbaren praktische Bezug des Themas zum eigenen Golfspiel lockerten die Atmosphäre und waren Grundlage für einen intensiven, abwechslungsreichen und belebenden Workshop. Der strahlende Sonnenschein und die tolle Frühlingsluft haben selbstverständlich auch zu dem Erfolg des ersten Golf-Mental-Workshop im Golf- und Landclub Bad Arolsen e.V. beigetragen.

Anspannungen, Nervosität, Ärger, Druck, Herausforderungen und negative Gedanken wird es im Golfspiel aller Teilnehmer nach wie vor geben. Wenn die Tipps, Tricks, und die vorgestellten Methoden von Frau Kumpfmüller jedoch zur Routine werden, dann kann die bisherige negative Wirkung von Frust und Verkrampfung vermieden und sogar umwandelt werden, um die optimale Leistungsfähigkeit abzurufen und erfolgreicher zu sein. Denn…

Was Dir Freude macht, ist ein Spiel; was dich entspannt , ist ein Hobby; was dir einen Nervenzusammenbruch beschert, ist Golf. In diesem Sinne lassen Sie immer Freude und Spass Begleiter Ihres Golfspiels sein.

Ich danke allen Teilnehmern, dem Betreiber Andreas und Hugh und unserem Coach Frau Birgit Kumpfmüller für dieses entspannte, anregende und belebende Workshop-Wochenende.

Ihr

Frank Kohaupt-Wiegartz

Jugendwart